En cours hebdomadaire, le temps file souvent trop vite pour décortiquer la technique. Le Cycle d'Automne (et d'hiver) a été conçu comme un espace d'expérimentation pour prendre ce temps.
À travers 4 ateliers intensifs de 3 heures, nous tisserons le lien entre le souffle, la biomécanique et la mobilité. En s'appuyant sur la rigueur de la méthode Ashtanga, chaque rendez-vous propose des clés universelles pour explorer le mouvement, découvrir ce qui est le plus sécuritaire pour soi, et transformer votre relation à la pratique, un détail à la fois.
UN PARCOURS EN 4 ÉTAPES
De septembre à décembre, un samedi par mois — un parcours complet pour transformer votre pratique en profondeur.
26 SEPT - Module 1 | Ancrage & Souffle (Tristhana)
Focus : Salutations au soleil, synchronisation du mouvement avec la respiration Ujjayi, ancrage au sol et drishti.
31 OCT - Module 2 | Mobilité des Hanches (& Santé des Genoux)
Focus : Créer de l'espace dans les hanches et protéger les articulations (entre autres les genoux).
21 NOV - Module 3 | Le Centre & la Légèreté (Bandhas)
Focus : Mula et Uddiyana Bandha pour alléger les transitions, soulager le bas du dos et stabiliser les épaules.
12 ou 13 DÉC - Module 4 | Flexions Avant : Force, Ancrage & Longueur
Focus : Différentes composantes des flexions avant/déconstruction de mythes.
À qui s'adresse ce parcours?
PRATIQUANTS D'ASHTANGA
Pour approfondir l'alignement, la précision des Vinyasas et gagner en autonomie dans votre pratique personnelle.
PRATIQUANTS DE TOUT STYLE
Hatha, Vinyasa ou autre — les principes d'anatomie et d'engagement musculaire abordés sont universels et enrichiront n'importe quelle pratique.
NIVEAU REQUIS
Ouvert à toute personne ayant une pratique régulière de yoga et le désir de comprendre le fonctionnement de son corps.
TARIF PRÉFÉRENTIEL POUR LES PARTICIPANTS À LA SESSION DE COURS D'AUTOMNE 2026
1. Passe Automne — Prévente
200 $
jusqu'au 19 septembre à 12h.
(Option 2 × 100 $ disponible)
2. Passe Automne — Régulier
220 $
après la prévente
3. À la carte
65 $
1 atelier au choix
AUTRES PARTICIPANTS
1. Passe Automne — Prévente
240 $
jusqu'au 19 septembre à 12h.
2. Passe Automne — Régulier
260 $
après la prévente
3. À la carte
75 $
1 atelier au choix